健康長壽8件事

隨著生活水平的提高，越來越多的人關註養生這件事，學會養生可以讓我們的身體更健康、變得更長壽，下面就為大傢介紹一種特殊的養生方法，主動養生八法，健康長壽從這八件事做起。

　　1、不渴也喝水　　水是人體必需的六大營養素之一，在維持生命活動正常運轉以及防病保健方面起著重要作用，不要感到口渴才飲水。如產生口渴感覺時，表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時飲水為時已晚。尤其是老年人飲水不足，會使肝、腎功能降低，血液黏稠度加大，甚至形成血栓，誘發多種疾病。因此，不渴也應主動定時補水，特別是早晨喝一杯溫開水，可補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，更有助健康。　　2、不累也休息　　這是一種積極的休息方式，是指勞動、工作或學習一段時間後，機體