提高記憶力的幾個小秘方

美容護膚是一個非常兼具並且需要毅力的工作，而腦部的運動也是美容護膚的重要一環，它不僅能夠幫助我們維持體內各種激素的分泌平衡，更重要的是能夠保持身體的健康。那麼如果你是一個懶人，究竟應該怎麼做才能健腦呢?

　　首先，早餐一定要吃好。人在睡眠時，大腦仍然在消耗熱量，所以早上起床正是大腦最缺能量的時候，吃一頓有營養的早餐，讓大腦慢慢清醒過來，早餐應該是一天開始時最重要的工作。早餐最好以全麥、糙米等谷類為主，這樣可以讓血糖緩慢上升，保證能夠持續供應腦部能量。　　其次，吃東西的時候盡量多增加咀嚼次數。研究發現，使用咀嚼肌時，刺激會傳到腦幹、小腦、大腦皮質，提高腦部活動，充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素，這種荷爾蒙能隨