女人產後增強免疫力吃什麼
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菜花肉餅 材料:西蘭花400克,瘦豬肉餡150克,面包粉,雞蛋清各適量。 調料:醬油,香油,胡椒粉各適量。 做法:1、西蘭花以開水氽燙後,用涼水沖洗降溫,剁碎。 2、將碎西蘭花與瘦豬肉餡攪拌均勻,再加入面包粉,雞蛋清,醬油,香油,胡椒粉拌勻揉成圓餅狀。 3、放入160攝氏度的烤箱,20分鐘即可。 提示:西蘭花含有大量的抗氧化劑,而且營養價值高,它熱量低,纖維多,還有防癌效果,含有豐富的抗壞血液,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。 山藥魚頭湯 材料:草魚中胖頭魚1條,山藥150克,豌豆苗,海帶結各適量。 調料:植物油,鹽,味精,胡椒粉,薑片各適量。 做法:1、將魚洗凈