三種提高免疫力的辦法

隨著都市生活節奏的增快，現代都市一族的健康越來越受人關註。免疫系統的人體自我保護的一個屏障，有瞭免疫力大傢才能健康。然而有時候會出現免疫力低下的情況，像容易疲勞，容易感冒，過敏等，這些看起來的小毛病都是因為免疫力低下造成的。小編帶來三種增強免疫力的吧。

　　一、斷食斷食說的是一兩天不吃東西隻喝白開水，這種方式就叫做斷食。有研究人員發現，斷食雖然會餓死體內的一些健康白細胞，但同時會起到保護免疫系統的作用，恢復飲食後能讓白細胞更活躍。　　二、蒸桑拿蒸桑拿能打開全身毛細血管，讓大量的垃圾隨著汗水排出體外。同時由於身體血管不斷的收縮和擴張，相當於給血管做瞭一次體操，能很好的預防血管硬化。在一定程度上，蒸桑拿能活化細胞，提