【如何減肚子】

如何對付腰腹贅肉呢？其實，做一些有針對性的運動就非常有效。下面小編就來教你如何瘦腰瘦肚子最快最有效！

如何有效減肚子

瘦腰瘦肚子的方法

一、健身球運動讓自己在健身球上躺著，讓下背部接觸健身球，交叉雙手放到胸部，也能抱頭。腰部用力將上身抬起，讓身體離開健身球，註意保持平衡。接著再躺下來，重復做這個動作，像在健身球上進行仰臥起坐那般，可以有效瘦腰腹。二、自行車運動身體在地板上平躺，雙手放到腦後，左腿膝蓋彎曲並盡最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起。接著換另一側重復做這個動作。
1 2

看更多---生活養生

««【女人養顏排毒】【女性如何延長更年期】»»

相關文章

【幹眼癥常見癥狀有哪些】
英語詞匯立體記憶想要增強記憶
【更年期易睡不著更年期失眠如
植物染發的特點
【蛀牙的病因是什麼】
木耳和它一起吃勝過冬蟲夏草！