【怎麼減肥效果最好】
文章分類：生活養生
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天氣熱不想運動減肥怎麼辦?其實減肥並不一定要運動，今天小編給大傢分享3天減肥食譜，一起跟著小編來看下吧。
怎麼減肥效果最好
第一天早餐：2片面包，200克酸奶1杯午餐：10個水餃，1杯薑茶，1個橙零食：1個紅蘿卜(大小不限)第二天早餐：2片面包，1個煮雞蛋，1杯低脂牛奶午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1個橘子零食：2個大番茄晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓第三天早餐：1罐八寶粥，1個煮雞蛋午餐：1份炒米粉，1碗紫菜湯，1個蘋果零食：2根小黃瓜晚餐：1個肉包，小米粥1碗，1根香蕉還可以多吃這些減肥食物1. 富纖維蔬菜——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。膳食纖維在胃中吸水膨脹，會使人長時間有飽腹的感覺，不想吃東西，從而避免人吃下更多的食物。富含纖維的蔬菜，包括芹菜、蒜苔
