【什麼早餐可以減肥】
文章分類：生活養生
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早餐減肥這樣搭配，就可以達到減肥的效果啦！
早餐這樣搭配可以減肥
全麥面包+牛奶燕麥片燕麥牛奶，營養是較為豐富的。燕麥是粗糧的一種，本身熱量低且富含膳食纖維，能讓人容易產生飽腹感，搭配牛奶，營養又刮脂。黑米粥+燕麥饅頭黑米粥燕麥熱量較低，也是有著減肥的效果的。早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好瞭。這樣不長胖，還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)一個蘋果也是起到瘦身的效果的。正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素，會使你的腸胃加快蠕動，蘋果就有這樣的功效，並且還含有糖分，加上雞蛋中的蛋白質，加上一杯鮮榨果汁，這個組合是一個很好的瘦身早餐。煮玉米+綠豆粥+醬菜常吃些玉米，也是效果明顯的。、綠豆粥和醬菜搭配可能不是很常常見
