【減肥遇到平臺期要怎麼辦】
文章分類：生活養生
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很多人在一開始減肥的時候都會很興奮，因為體重下降的很快，能很明顯的看到減肥效果，然而一段時間後就開始發現自己不管怎麼運動或者怎麼節食都不再瘦下去瞭，那麼這到底是為什麼呢？不要緊張，這隻是遇到瞭平臺期而已，減肥都有平臺期是很正常的現象，每個人都會遇到，隻是時間長短不同而已，有的人在減肥一周後就會遇到，而有的人會在減肥一個月後或者一年後才遇到。所經歷的時間長短也不同。但是可以肯定的是，隻要堅持下去就可以突破這個平臺期，體重也會繼續下降。
減肥遇到平臺期要怎麼辦
那麼怎麼來突破這個平臺期呢？在減肥過程中體重下降到一定的程度後就很難再繼續瘦下去，這是因為人體要維持基礎代謝所以啟發的保護性抑制，這個時候千萬不要失去信心和耐心，不然就前功盡棄瞭，這個時候你需要：1、增加運動量你之前的減肥方
