【騎車減肥嗎】

騎自行車既能鍛煉身體，對於上班一族來說又是一種工作之餘放松身心的好方法。這個季節，最適合騎車踏青，一邊享受溫暖的陽光，一邊欣賞沿途風景。騎自行車能減肥這已經不再是秘密，然而，如果騎車方法不當，身體會很“受傷”。下面就來看一看怎麼騎車又能減肥又不傷身呢？

如何騎車減肥

騎自行車能減肥嗎？

踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以強化心臟功能。周期性的有氧運動，能使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。騎自行車運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶也得到相應的鍛煉。不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。

怎麼騎車減肥

1、你需要選對自行車可以根據各自的使用目的和喜好，選擇不同類型的自行