【減肥早餐吃什麼好】
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早餐是一天最重要的能量來源，就算想減肥也絕對不能忽略。不過，早餐應該要幾點吃比較好呢？
減肥早餐吃什麼好
早餐的英文breakfast，由break打破)和fast禁食)兩個字組成，也就是指早餐是結束禁食狀態的進食行為。前一天最後一餐距離早餐的時間，應該至少8小時，最好能超過10小時以上，會使腸胃蠕動比較順利，幫助體內廢物及腸道累積的毒素排出，對健康比較好。不過，若是前一天晚上比較晚吃飯怎麼辦？有時聚餐、派對開到很晚，或是晚上吃瞭宵夜的情況下，就不一定要逼自己吃下豐富的早餐。你可以在起床後喝些溫熱的飲品，或是喝一些加瞭檸檬的碳酸水刺激腸胃，就可以讓身體知道現在已經是早上瞭，使胃腸可以順利蠕動，促進體內廢物排出。生理時鐘被打亂，會讓腸胃也無法好好發揮消化功能，使體內毒素無法排出，造成腸胃不適
