【爬樓梯減肥嗎】
文章分類：生活養生
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對很多上班族減肥的MM來說，爬樓梯也是很好的減肥方法。爬樓梯不用買器材，不用特別裝備，隻要一雙腿便能做這項運動，絕對零花費。而且樓梯隨處可見，想鍛煉時就鍛煉，非常方便。所以大傢可以把電梯讓出來，經常爬樓梯減肥，接下來宗醫君就為大傢介紹下如何爬樓梯減肥。
爬樓梯減肥嗎
爬樓梯的減肥原理：爬樓梯是一項很普遍的運動方式，對減肥也有著非常明顯的作用：據運動醫學傢的測定，人每登高1米所消耗的熱量，相當於散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時，這個數值時靜坐時的10倍、走路的5倍、跑步時的1.8倍、遊泳時的2倍、打乒乓球的1.3倍、打網球時的1.4倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，則相當於平地慢跑800-1500米的運動量。正確爬樓梯方法1、爬樓梯
