【吃什麼防止脫發】

頭發是外在美的關鍵因素，有些人的頭發又黑又亮，但有些人比較可憐，頭發又軟又細，最關鍵的就是脫發。脫發不但會影響你的外在美，而且最嚴重的就是影響你的自信心。下面我們就從中醫的角度來給大傢介紹下，預防脫發的好方法，希望對您的身體健康有所幫助。

頭發

吃什麼防止脫發

1、補充鐵質：經常脫發的人體內中常常缺鐵。含鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等。2、補充植物蛋白：幹枯頭發，裂開的發梢，可以多吃一點大豆、黑芝麻和玉米等食品。3、補充碘質：頭發的光澤和甲狀腺的作用是有關的，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發的健美。可以選擇多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品。4、補充維生素E：維生素E可以抵抗毛發的衰老，促進細