吃瓜子會胖嗎？

很多喜歡吃瓜子，但是怕胖的人都會比較在意吃瓜子會長胖嗎。因為瓜子雖然小，但吃多瞭，熱量也會增加，尤其是喜歡吃瓜子的人，千萬別貪吃。想知道瓜子的營養價值以及南瓜子的功效嗎？那就一起來看看吧。

瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多瞭是很容易長胖的。

瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。我們平時喜歡嗑點瓜子，又哪知它還是一種良好的藥物 (每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益;能治失眠、增強記憶力;預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病)。“嗑”更