【自測是否屬於男性更年期 更年期的5大禁忌】

我們總說女性更年期其實忘記瞭男性也有更年期，男性的更年期比女性更年期晚並且癥狀沒有女性的明顯，因此常被人們忽視。男性更年期一般出現在50～60歲之間，表現出精神緊張或”抑鬱”、易於疲倦、記憶力下降、”註意力不集中”、”失眠”、陣發性潮熱、”出汗”、性欲下降和”勃起功能障礙”等癥狀。

自測是否屬於男性更年期：

1、精神癥狀：主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。

2、植物神經功能紊亂：主要是心血管系統癥狀，如”心悸”怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈”耳鳴”、烘熱汗出；胃腸道癥狀，如”食欲不振”、腹脘脹悶、大便時秘時泄；”神經衰弱”表現，如失眠、少寐”多夢”、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。

3、性功能障礙：常見性欲減退、陽痿、早泄、精液量少等。

4、體態變化：全身肌肉開始松馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態”。

更年期的5大禁忌

1、忌睡前用腦

如果有在晚上工作和學習的習慣，