【健身球：拯救你下垂胸部】
文章分類：生活養生
你也會想看的：頭皮流血血腫怎麼辦
1.跪坐壓肩 要點：采用跪姿，右手壓在球上，左手撐地並稍彎曲。腰部下沉。將右肩向下壓，直到上胸的肌肉有拉伸的感覺。 效果：防止胸部下垂，豐胸，減低肩的退化。 節奏：下壓堅持30秒，再回復。 小編推薦：纖體課堂：含胸vs健身球 2.跪坐胸伸展 要點：準備動作時球在身後，身體盡量向地面靠攏，兩手背後。開始時將身體抬起，兩手相扣直直地壓在球上，頭盡量後仰，胸部挺起。 效果：提升胸部CUP。 節奏：姿勢保持20-30秒後回復準備動作，連續做3次，間隔1分鐘。
猜你喜歡：
- 2015-10-23床上動作給胸部增加彈性
- 2015-10-23女性胸部健康要訣
- 2015-10-23女性胸部健康要訣
- 2015-10-23產後如何塑造傲人美胸
- 2015-10-234招 胸部越來越挺拔
熱點聚合：
- 媽祖養生茶
- 五福茶
