【瑜伽豐胸 13個瑜伽動作讓你胸部挺起來】

　　女性先要擁有傲人的身材，但是飛機場就把這條路給封瞭，怎樣才能告別飛機場呢？13個瑜伽動作助你早日告別飛機場，讓你的胸部挺起來。

　　1、簡易風吹樹式

　　站立，雙腳並攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重復同樣動作。

　　2、八字式挺胸

　　身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開。雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態。靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重復3次就可以瞭。

　　3、牛面式

　　跪立，左腿後抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重復同樣動作。