天天這樣吃 想不瘦都難
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在我們中國一直都是將午餐當做是一日三餐中的主食來看，並且又很多朋友都認為晚餐是可吃可不吃的。尤其是那些想要減肥的朋友們，大傢都認為吃晚餐會增肥，其實並不是這樣的。晚餐對於我們來說也很重要的，而且並不是晚上吃所有的食物都會增肥，下面這幾種食物告訴大傢晚餐吃什麼減肥。
減肥吃什麼
最近根據美國“美好飲食”的一篇文章指出，當人們在晚餐中加入下面這5大類食物其中的一種，並且長期堅持，就可以趕走體內多餘的脂肪。1.豆類豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示，豆類更有助於去除腹部脂肪。秘密就在於可溶性膳食纖維。維克森林大學的學者指出，每天攝入10克可溶性纖維，內臟脂肪會在5年後減少3.7%。吃豆類易脹氣的人，可以選擇中午吃。2.紅辣椒新鮮紅辣椒中的辣椒素能加速新陳代謝，從而減少脂肪
