如何補腎養發？推薦黑豆排骨湯
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中醫認為毛發與血、腎的關系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發生長濃密潤澤。所以不論白發或脫發，都與血虛、腎虛有關。治療應以補血補腎為主。
如何養發
原料：黑豆50克，排骨200克。做法：1、黑豆最好提前用清水泡一夜；2、排骨洗凈切塊；3、涼水將排骨下鍋，大火煮開；4、開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；5、加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。>>>中醫推薦—治脫發的偏方中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。另外，養發護發的食物還有黑芝麻、核桃、枸杞、胡蘿卜、菠菜、杏仁、芒果、動物肝臟、魚類、蝦等，防治脫發可多使用這些食物。
