【晚飯後散步可以減肥嗎】
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對於上班族來說，怎樣做才能減肥呢？其實，最好的減肥方式，就是步行。而步行減肥黃金原則就是晚餐後散步。可很多人並不會，隻知道隨意走走，今年宗醫君教大傢晚飯後怎麼散步減肥。
晚飯後散步可以減肥嗎
晚餐多久可以散步晚餐後胃部處於緊張的工作狀態，這個時候不宜立刻進行運動，否則可能導致胃下垂。也不能起到減肥的效果。這個時間的選擇主要是由晚餐的進餐情況所決定。如果你晚餐隻吃瞭少許易於消化的食物，那麼進餐後的20分鐘以後，便可以開始散步；如果你在晚餐時攝入瞭過多的食物，那麼食物在胃中的消化時間可能就要延長，散步的時間就要相應推遲，否則會影響食物在胃中的消化。三公裡到五公裡減肥效果佳散步距離的長短主要是由年齡和耐受程度來
