【冬季減肥】

冬季來臨，很多人更不喜歡運動瞭，這個時候身體不自覺的長出很多贅肉。那冬季減肥怎樣做呢？可在冬季，很多人根本受不瞭美食的誘惑，該怎麼辦呢？宗醫君認為，不一定要靠節食來減肥，可以常吃紅燒牛腩來減肥。別不信，接下來跟著宗醫君一起看看就知道瞭！

冬季減肥

牛肉裡含有豐富的蛋白質，而且脂肪含量是非常低的，牛肉裡還含有許多人體所需的營養物質，最重要的是，牛肉還含有豐富的鐵，能夠為貧血的女人增添氣色。如何制作紅燒牛腩食材：牛腩、土豆、橄欖油記得要用橄欖油，這個吃瞭才不容易變胖喲)、料酒、大蒜、薑、陳皮。老抽、鹽、花椒、八角、幹海椒、紅糖步驟： 1.將牛腩洗幹凈後，切成小塊，再把花椒丟在水裡泡牛腩，從而達到去腥味，大概泡半個小時；2． 土豆去皮，切成塊狀；3.把準備好的牛腩倒入鍋中，燒開放入大蒜，去腥味，再把牛腩弄起來；