牛奶和酸奶哪種減肥效果比較好

現在網絡上到處流傳著牛奶減肥法和酸奶減肥法，面對這兩種乳制品，到底哪種瘦身效果更明顯呢？下面就一起來看看這兩種減肥法的PK站吧！

酸奶減肥效果好嗎

牛奶能減肥，酸奶能潤腸，那麼究竟那種減肥效果最好，最能有效減肥呢？今天一起看看牛奶和酸奶的飲食減肥效果PK戰，讓大傢吃好、瘦好。為什麼我們要喝奶制品？在攝入的總熱量不變時，如果在每日膳食中增加乳品的攝入量，會大大有助於減掉多餘的脂肪，同時還可以幫助你健康地控制體重。優質乳清蛋白乳清蛋白是指牛奶中天然存在的一類蛋白質，大約占牛奶總蛋白質含量的20%。乳清蛋白中的脂肪和糖類的含量很低，而且富含促進肌肉的快速合成的重要營養物質，在健康有效地控制體重、促進脂肪利用以及保持肌肉方面有很好的作用。鈣：通過牛奶攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣作用高出一倍。補鈣能夠