什麼時候睡覺最減肥 超級懶人減肥法

睡覺也可以減肥，這個方法很多人都沒想到吧，因為現在大多數人都習慣熬夜，不管是為工作或是為娛樂都習慣性的晚睡，諸不知這是減肥一大阻礙。把時間糾正過來，看超級懶人怎麼睡覺減肥的。

怎麼睡覺可以減肥

睡覺對於減肥很重要。一般正常的睡眠時間是保持在八個小時左右，如果低於這個時間的話，你的饑餓激素可能就會上升，容易發暴飲暴食，睡眠不足還會讓人食欲大增，導致什麼時間都想著吃，不長肉就怪瞭。如果長期睡眠時間不足，體內還會囤積大量熱量，接著這些熱量會直接轉化為脂肪，分佈在腹部、臀部。下半身部位，導致體重增加。每天睡眠時間低於五個小時的人群，超重者會比正常睡眠八小時左右的人多的多。晚上的11點到次日凌晨2點是人體新陳代謝旺盛的時期，這時候時間段處於睡眠狀態的話，能遊有效排出身體毒素廢物，消除白天的疲