睡覺也能減肥！專傢教你如何睡好
文章分類：生活養生
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很多過於肥胖的人都喜歡睡覺，並且越睡越胖。所以很多人都會認為睡覺可以使人增肥。其實，睡覺還能使人減肥！有時候減肥就是那麼簡單，不需要節食，不需要大量運動，更不需要減肥藥，隻需美美地睡上幾個小時就會成功減肥。
睡覺的好處
為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯系是什麼？芝加哥大學睡眠研究專傢伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。睡眠不足，你會食量增加可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做瞭一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間少的那組人每天平均多攝入221卡熱量
