史上最有效的減肥方法 助你5天瘦10斤

近年來，肥胖已經被世界衛生組織列為一種疾病，可見肥胖的危害之大，那麼如何減肥呢？如何才能找到最簡單最有效的減肥方法呢？下面就教大傢幾種最有效的減肥方法。

最有效的減肥方法

最有效的減肥方法是什麼

每天堅持運動:堅持每天運動至少半小時，3個月之後你就會發現明顯的瘦身效果，可在每天飯後散步，做減肥操等，而上班族可利用空餘時間多爬爬樓梯，午飯之後適當散步等等，運動不僅能促進腸道蠕動，幫助身體排便，還能促進睡眠，提高身體免疫力。飯前喝杯水或者果汁：每餐之前喝一杯水或果汁，半小時之後再進餐，會大大減少進食量，但這個方法會使你餓的非常快，因此一定要堅持住，不要吃三餐之外的零食。每天吃3個苦瓜