氣虛體質怎麼調理 3大原則助你調理氣血

有很多女性是由於過度節食減肥或者缺少運動，導致氣虛比較嚴重，怎麼知道是不是氣虛呢？如果爬幾層樓梯都覺得很吃力，稍微運動一下就大汗淋漓，那麼很有可能就是氣虛瞭，那氣虛怎麼辦呢？下面給女性推薦一些調理氣血的方法。

黃芪蒸全雞

1、堅持運動氣虛的女性，平常應註意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。2、藥膳調理可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。用這些藥材合理搭配也能做出效果非常好的補氣藥膳。比如下面為女性推薦的2款：