【減肥為什麼不能缺少蛋白質】
文章分類：生活養生
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蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內，並且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。另外，蛋白質雖然不是每天熱量的主要來源，卻是構成人體器官、荷爾蒙和免疫物質的主要原料。
減肥可不可以吃蛋白質
據我所知，動物食品裡面含有高蛋白質，但是動物蛋白質的熱量比較高，不利於減肥，相比之下，大豆之類的植物性蛋白質中熱量要低得多。所以，減肥的時候，盡量選擇熱量低的高蛋白食物。為瞭能在減肥的同時還能保證蛋白質的很好吸收，我們選擇什麼樣的食物比較好呢?下面看看，富含蛋白質的食物：富含蛋白質食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，牛、羊、豬、
