【早餐吃什麼】
文章分類：生活養生
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早餐能夠提供人一天三分之一的能量和營養，支撐人一整個早上的學習和工作，可以說，早餐的重要性根本不言而喻。吃好早餐還能夠達到減肥的效果，但是早餐吃什麼好？早餐是不是吃什麼都行？五種早餐會讓你越吃越胖
早餐不能吃什麼
西式早餐許多OL都喜歡去西式快餐店買早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪才怪。而且，漢堡裡隻有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。建議：選擇西式早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝取。蔬菜水果汁MM們為瞭減肥瘦身，經常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實
