【排毒養顏怎樣做】
文章分類：生活養生
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排毒的方法有很多，簡單可行又實用的就是飲食排毒，而早餐又是三餐之中很重要的一餐，吃排毒早餐，養出健康身體。下面小編告訴你如何吃早餐，早上排毒，美麗每天！
早餐
如何吃早餐排毒首先，要通過吃早餐來排毒，那早餐吃些什麼至關重要！最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。水果的選擇要符合當季，當地，而且盛產的原則，比較適合的水果有蘋果、香蕉、橙子、葡萄等。蔬菜要選擇以根、莖、花、果四大類為主，其所含的礦物質較多，所含的能量也較高。紅薯含有很多的氨基酸和維生素B群，能夠降低膽固醇，幫助調節腸胃方面等疾病。米飯最好是糙米，因為糙米含有很多的營養物質，能夠提供人體一天所需的能量。女性的早餐應
