如果女性一旦缺血，不僅會表現在頭暈、乏力等方面，而且還表現在女性氣血不佳方面，比如說會導致女性本該紅潤的皮膚變得無光澤，蒼白，而且導致女性的月經也不正常。所以女性平時就要多吃一些補血養延食譜。
排骨枸杞養顏湯
補血養顏食譜營養食譜——排骨枸杞養顏湯材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。做法：排焯水，洗凈血水放入沙鍋夏季養生美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。養生功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。營養食譜—
