夏季如何養發 推薦四種夏季養發食物
文章分類：生活養生
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吃什麼才能養發呢？夏季水分、維生素、微量元素流失較快，我們要從哪些方面進補，使頭發能夠受補，變得光彩照人。
黑豆粥
夏季養發食物之黑豆粥 古人記載黑豆有明目、烏發、養顏的效果，黑豆含有大量的維生素E，是瘦肉的7倍，維生素E對補充頭發營養、保持皮膚彈性有良效。黑豆有大量的黑色素，滿足烏發所需黑色素，對促進毛發彈性和韌性有一定幫助。黑豆粥做法簡單，隻需煮熟加糖即可，當然大傢也可以煮食黑豆相關的食譜，如：黑豆雪梨、黑豆沙等等。 夏季養發食物之黑芝麻糊 自古有吃啥補啥的說法，黑芝麻色黑、有豐富的不飽和脂肪、大量微量元素，有補腎益氣、活血化
