喝水減肥學問大 這麼喝才能瘦

喝水有很好的美容瘦身功效， 但並不是說水喝的越多越好，超過身體所需量反而會造成負擔。下面小編就來給大傢說說喝水減肥那些事，希望能幫助到你。

喝水減肥

　　如何正確喝水減肥

　　一、喝超過一天所需的量　　一天需要的水份，會根據運動量和生活習慣、體格等等而改變。以基本的標準來說的話，體重1kg需要的水份是，新生兒150ml、幼兒100ml、成人50ml、年長者40ml。　　比如說，體重50kg的成年女性每日所需的水分就是50kg×50ml=約2500ml為一天所需的水分的量。不過也沒有必要因此就天天都逼自己要喝到2.5L的水。　　從飲食中可以攝取到的水份減掉因為代謝而流失的水份，一天基本上