夏季怎麼遊泳才能瘦的更快

文章分類：生活養生
你也會想看的：胸部小不用愁 告訴你吃什麼可以豐胸

我身邊的一個朋友前一段時間去遊泳減肥，但是經過一段時間發現減肥效果並不明顯，我的朋友很是納悶。大傢都知道遊泳是可以運動全身的一項運動，那如何遊泳才能減肥呢？那就需要看看您的遊泳方式是不是正確，遊泳減肥需要註意的事項也是瞞多的。

遊泳減肥

　　遊泳減肥的正確方法和要領：

　　1、分時間段練習　　遊泳需要分時間段的練習，像專業遊泳選手訓練一樣，將遊泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。　　2、遊泳時全力以赴　　遊泳時千萬別想其他的事情，心率保持在80%左右，為瞭保證這一標準，每遊一

12 3 4

看更多---生活養生
««產後重塑辣媽好身材需要這麼做最有效的遊泳減肥法»»