孩子睡不著傢長也苦惱 遞減法有效幫助孩子入睡

文章分類：生活養生
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如何讓寶寶睡好覺，是傢長最為關註的育兒問題。專傢指出，入睡實際上是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養成健康的睡眠習慣，讓孩子自己入睡。

正在睡覺的寶寶

正在睡覺的寶寶

　　專傢指出，可以采取遞減法幫助孩子入睡。遞減法就是逐漸減少孩子夜間醒來的次數，直到孩子可以獨立地重新入睡。經過一段時間，你逐漸減少夜間給予孩子的關註，以便讓孩子靠自己的努力入睡或重新入睡。這就像教一個大孩子騎自行車，你首先給孩子支持和平衡，然後在孩子得到信心和技巧的

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