遊泳減肥效果好 不同姿勢減不同部位

遊泳能減肥：夏季鍛煉，遊泳無疑是最好的選擇，又能充分運動，還能降溫消暑，但是你知道嗎？不同的泳姿對你的鍛煉起著不同的效果。

遊泳減肥效果好 不同姿勢減不同部位

　　遊泳能減肥：雖然遊泳是一種全身運動，但不同泳姿鍛煉身體部位的側重點也有所不同。　　蛙泳——鍛煉腿部力量。　　自由泳、仰泳的腿的運動方式都是上下鞭打，隻有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多地用到大腿股四頭肌，因此對鍛煉腿部力量很有效。　　蝶泳——鍛煉胸部力量。　　蝶泳時，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。　　自由泳—