春季怎麼健康減肥

春季怎麼健康減肥呢？不要著急，下面小編來告訴你一些小方法。

春季怎麼健康減肥

　　1、起床前的小鍛煉

　　當你起床睜開眼睛，不要用手支撐，慢慢坐起來，腿伸直，身體向前傾，盡量讓你的身體往腿上靠，用手按住腳，然後，深呼吸，收緊腹部。隻要重復兩次這個動作就能輕松為你消滅掉10卡路裡的熱量。

　　2、散步

　　多散步能更好地欣賞大自然和呼吸新鮮的空氣，而且，它對減肥有很大幫助。散步是最輕松簡單的運動，走的距離越遠，燃燒的熱量也就越多。

　　3、遊泳

　　遊泳能讓你的身體每一塊肌肉都參加運動，所以它成為最有效的減肥方法之一。遊泳消耗的能量大，需要消耗更多的熱量。專傢建議每周至少兩次，這