穴位按摩：怎樣有效的瘦臂部

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穴位按摩：怎樣有效的瘦臂部

　　手臂揉搓法　　用對側手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊後揉捏5次左右。內側、外側各做5次左右。　　註意：　　1、每次從手腕開始向肩部依次一個過程。不要做來回的按摩。　　2、在按摩的時候，手肘的關節要自然地彎曲，手腕註意放松，手指也要自然伸直。手掌要緊貼體表，以按摩的方式帶動皮下組織。　　四指並攏伸直，關節處微曲，找準穴位，用用手掌大魚際以畫圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三裡，各揉按1分鐘。