減肥人群在飲食上十分挑剔，不能吃太油熱量太高的食物，怕影響減肥效果，在選擇食療法時，吃蔬菜與谷物減肥有什麼區別嗎？兩者有沒有直接聯系嗎？中午該吃什麼好呢？
午餐減肥 區分蔬菜與谷物減肥
一、蔬菜減肥和谷物減肥的區別 1.蔬菜減肥 大眾選擇最多的飲食減肥方法就是通過吃蔬菜，蔬菜減肥其原理是因為蔬菜的卡路裡少，同時富含大量的膳食纖維和維生素。卡路裡少不容易導致肥胖，而膳食纖維具有一定飽腹作用，可以延緩饑餓的到來。 優點 控制身材又可以補充大量的維生素，而且蔬菜中富含水分，可以在無形中給身體補水。 缺點 午餐
