痰濕體質多“虛胖” 如何減肥最有效

很多人人體重沒那麼高，看著卻很胖，這就是人們所說的虛胖瞭，這種是屬於亞健康的狀態之一，到底虛胖減肥最快的方法是什麼呢？讓我們一起來看看吧。

痰濕體質如何減肥

什麼是虛胖？

1、不愛運動肌肉松弛。2、喜歡吃零食不喜歡吃飯，飯量很小。3、臉色不好，夏天容易大量流汗，冬天怕冷。4、飲食偏愛重口味，白天喝涼水，晚上睡前喜歡喝水。

虛胖體質怎麼減肥

身體產生虛胖是體內失調瞭，所以必須先從嘴巴入手治1)第一步要先改一改重口味的吃飯習慣：虛胖的人大多口味都比較重，吃鹽過多容易引起水腫，所以每天吃的菜中要控制鹽的用量，避免攝取過多酸性食品，酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，造成水腫型肥胖。甜食還有油炸類的食物也不宜多吃。2)體內要祛濕