女人每周運動3小時可延緩衰老
文章分類：生活養生
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經常運動有很多好處。強度低、有節奏、不中斷、持續時間長的有氧運動，能提高血液的輸出量，增強心肌的收縮力，改善全身的血液供給，預防血管硬化、高血壓和冠心病等疾病。
女人每周運動3小時可延緩衰老
運動可以防止衰老 衰老與染色體端粒長度有關，不運動者染色體端粒比積極運動的人要短。研究表明，每周隻運動16分鐘的人與每周運動3小時以上的人相比，其端粒平均要短200個堿基對。轉換成生物年齡，前者比後者衰老早10歲左右。經常運動能促使人的血液暢通，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養，使組織器官減緩衰老。 運動能增強機體免疫功能 運動可使身體的新陳代謝更加旺盛，促使體內血液循環加快，使血液中的白細胞明顯增多，及時、迅速清除疾病。運動時身體所產生的內
