產後多久減肥好　如何有效減肥

產後肥胖是大多數女性要面對的現實。面對產前產後的身材變化，一些媽媽大受刺激，想方設法讓身材盡快恢復到產前，甚至比產前還要好。正如你懷孕那樣，肚子是一天天大起來的，自然地要產後的肚子也得一點點減去，不能一蹴而就，不能急功近利地使用一些極端的減肥方法。那產後多久減肥好？怎樣減肥才有效？

產後多久減肥好　如何有效減肥

　　產後多久減肥好？

　　你產後身材恢復的速度和程度，跟你孕前的身材、懷孕期間胖瞭多少、現在活動量有多大、飲食結構，以及遺傳基因都有關系。如果你懷孕期間增加的體重在10~15千克kg)之間，經常鍛煉，飲食均衡，而且母乳喂養，那麼你身材恢復的速度會更快。　　但不管身體恢復程度如