產後減肥三部曲 三餐定時定量

很多產後媽咪都著急恢復到孕前身材，那麼，產後減肥有哪些技巧嗎？下面，我們一起來學習一下吧。

產後減肥三部曲 三餐定時定量

　　產後怎麼減肥快

　　一、技巧篇　　1、在分娩前6個星期做輕運動　　大多數的保健醫生建議，產婦在分娩後6個星期後才開始一個運動鍛煉計劃。在一般情況下，這是很好的意見。你的身體剛剛經歷過一個相當的慘痛歷程，這需要時間來恢復。不過，即使在此期間，您也可以通過步行，做身體拉伸，骨盆傾斜，做瑜伽等練習來達到瘦身的效果。　　2、與其他新媽媽一起運動　　與其他新媽媽一起運動。這樣不僅能夠一起鍛煉，分享減肥心得，還能輪流照看嬰兒，使