生活中的幾個減肥小常識

其實在減肥的時候隻要記住瞭幾個減肥的小常識的話，那麼就能更好的減肥，那麼生活中減肥小常識有哪些?　　生活中的幾個減肥小常識

　　1.吃豐富的早餐

　　以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念，一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，隻會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣隻會產生能轉變成脂肪的卡路裡，還會使你終日昏昏沉沉。

　　2.多吃纖維食物

　　無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路裡比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。

　　3.慢慢享受每一口食物

　　細嚼慢咽不隻是淑女的象征，它確實是一條小小的