腹部脂肪難減的原因在哪

專傢表示，減腹部脂肪需要力量訓練和有氧訓練相結合，這樣會增加肌肉，能比肥肉燃燒掉更多的熱量。來看看下文的解讀。　　

腹部脂肪難減的原因在哪

　　隨著年齡的增長，人體新陳代謝速度降低，身體運轉所需的熱量減少。此外，專傢表示，如果女性在更年期體重增加，很可能脂肪長在腹部。

　　隻做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部減肥沒有太大幫助。建議大傢每周做250分鐘中等強度或125分鐘高強度的鍛煉。

　　面包、餅幹、飲料這些精加工食物會增加人體內的炎癥，吃太多會削弱人體減掉腹部脂肪的能力。天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增長。