減肥的錯誤方法不可取 不可過度節食

提到減肥，很多女性首選的方式就是節食。所謂“邁開腿、管住嘴”，但“邁開腿”太累，還是“管住嘴”比較簡單方便，隻要少吃一點就可以瞭嘛，於是妹子們開始瞭艱苦的節食減肥之旅。　　減肥的錯誤方法不可取 不可過度節食

　　過度節食、盲目服藥易致貧血

　　早餐一片面包、一個雞蛋，午餐隻吃青菜和水果，晚餐甚至直接省略，堅持瞭一個月，終於瘦瞭一點，可是問題也接踵而至：時常會感到乏力、頭暈，提不起精神，免疫力下降，總是生病，臉色也變得憔悴不堪。　　長期節食、偏食，易導致人體營養攝入不足。因為，我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，導致營養不良。此外