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黑豆的減肥功效高 推薦蒸黑豆
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黑豆小小一顆,它的妙用真是非常多。如果你有便秘問題的話,它會讓你虛弱、蠕動力緩慢的腸道重新回復元氣,加之大量膳食纖維的推動,絕對是有立即顯見的小腹的減肥效果。
黑豆的減肥功效高 推薦蒸黑豆
蒸黑豆
隻要用電鍋就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬,入菜、炒飯、拌面、煮湯,快速完成,非常省時。而且1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿囉。 1.準備好約1飯碗100g洗凈晾幹的黑豆。 2.將黑豆洗幹凈,倒入冷開水,高度能醃滿黑豆即可,浸泡2小時後,連同浸泡的水一起放入電鍋,外鍋放2杯水,蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。 3.放涼後,裝進保鮮盒冷藏,可長時間保存。
黑豆茶
1.青仁黑豆300克。 2.水洗幹凈,晾幹。 3.平底
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