黑豆的減肥功效高 推薦蒸黑豆

黑豆小小一顆，它的妙用真是非常多。如果你有便秘問題的話，它會讓你虛弱、蠕動力緩慢的腸道重新回復元氣，加之大量膳食纖維的推動，絕對是有立即顯見的小腹的減肥效果。　　黑豆的減肥功效高 推薦蒸黑豆

　　蒸黑豆

　　隻要用電鍋就可以完成。蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬，入菜、炒飯、拌面、煮湯，快速完成，非常省時。而且1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿囉。　　1.準備好約1飯碗100g洗凈晾幹的黑豆。　　2.將黑豆洗幹凈，倒入冷開水，高度能醃滿黑豆即可，浸泡2小時後，連同浸泡的水一起放入電鍋，外鍋放2杯水，蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。　　3.放涼後，裝進保鮮盒冷藏，可長時間保存。

　　黑豆茶

　　1.青仁黑豆300克。　　2.水洗幹凈，晾幹。　　3.平底