吃這些想要全身美白很輕松

首先，我們先和大傢一起來瞭解下健康白皙的肌膚離不開什麼吧!生素C是不可少的，其實吃這些想要全身美白很輕松。

吃這些想要全身美白很輕松

　　吃什麼食物可以美白

　　1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。　　2、長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。　　3、想要我們的肌膚保持年輕白皙的狀態，還不開維生素B1、B2，維生素B1、B2可以幫助我們延緩衰老，防治肌膚