哪些蔬菜可以健康減肥又有效
文章分類：生活養生
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我們想要減肥要從兩個基本方面做起，首先要懂得控制自己的飲食，另外一方面我們要多運動來達到減肥的效果。哪些蔬菜可以健康減肥又有效呢？
哪些蔬菜可以健康減肥又有效
1.黃瓜 黃瓜好吃營養有多，是減肥蔬菜中的明星哦！黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，生吃口感清脆爽口，而且裡面的營養不會流失，對減肥是十分有利的。因為黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。除瞭生吃，黃瓜還可切成片涼拌著吃。涼拌吃的話應現做現吃，時間長瞭不僅不好吃，也可能會使得其中的維生素損失。 2.柿子椒 辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C是人體多需要的營養物質，它能提高人體免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助於你健
