減肥的食譜有哪些 推薦五仁面茶

減肥做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。節食減肥是最不明智的減肥方法，相反食物減肥恰恰是最安全最有效的減肥方法，小編今天推薦1款減肥的美食，五仁面茶。　　減肥的食譜有哪些 推薦五仁面茶

　　五仁面茶

　　原料　　玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻醬100克，香油、鹽各少許。　　制作　　1、鍋註入清水適量，燒沸，玉米面先用水稀釋後倒入鍋內沸水中，一邊倒一邊用勺子攪動，燒開後用小火煮一會兒。　　2、芝麻炒熟，搟成碎面;桃仁先去皮，再炒熟搟碎;花生仁炒熟搟碎;瓜子仁炒熟，摻入少許鹽拌勻。　　3、芝麻醬用香油調稀，以能浮在粥面為準。玉米粥盛入碗內，澆上麻醬，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。　　功效　　可調和腸胃