養發生發食物有哪些

頭發的好壞和飲食有著非常密切的關系，導致頭發枯黃、脫發的原因和我們每天吃的食物有很大的關系，特別是中年女性他們的頭發掉的非常厲害，因此吃一些養發生發食物也是非常關鍵的。

養發生發食物有哪些

　　養發生發食物有哪些？

　　1.豆類食物。豆類食物最佳的養發生發食物就是黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等，這些食物都是養發生發的好食物，對於總是脫發的人來說常吃這些食物有助於養發生發，使頭發更堅韌，不會輕易脫落。　　2.魚類食物。三文魚是養發生發的好食物，它含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質對於頭發的再生是非常好的，並且三文魚中也含有豐富的蛋白質，頭發的生長也需要大量