潤腸排毒吃玉米 推薦玉米的幾種做法

玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。　　潤腸排毒吃玉米 推薦玉米的幾種做法　　1.玉米羹　　材料：玉米1-2根、雞蛋1-2個、馬蹄粉或生粉)適量、鹽，雞精、油　　做法：玉米去粒洗幹凈備用，適量馬蹄粉加水攪拌均勻備用。玉米加水浸過玉米面)用攪拌機重復攪拌3次左右成玉米糊。將攪拌好的玉米糊再加水煮開後，加適量的鹽、雞精、少許油調味。倒入雞蛋攪散後，再加入馬蹄粉水再度煮開即可。　　2.松仁玉米　　材料：玉米粒、 松仁、 香蔥1根 青椒或杭椒、 紅